鍾國樑小檔案
泳會: (海天體育會游泳部)
善長: 自由泳(長途)
香港紀綠:
男子長池1500米自由泳(16分02秒83)
男子短池1500米自由泳(15分38秒44)
男子短池800米自由泳(8分11秒30)
02-03年度香港傑出運動員選舉--傑出青年運動員

身型龐大的鍾國樑為本港長途自由泳及渡海泳中最出色的泳員,現包辦長池及短池1500米自由泳香港紀錄。雖然鍾國樑在04年奧運計時賽差零點四秒未能達標奧運,但他仍未放棄,希望再接再厲,再闖高峰。

榮譽:

2001最有進步男泳手

2002最有進步男泳手

2002年釜山亞運會(30/9-5/10/02)50M

400米自由式 4"05'59 8
400米自由式(Final) 4"06'10 8
1500米自由式 16"05'79 8

香港游泳錦標賽(6-8/9/02)50M

200米自由泳 1:57.19 1
400米自由式 4:09.81 1
100米蝶泳 1:02.04 6
1500米自由式 16:33.26 1

泛太平洋游泳錦標賽(24-29/8/02)50M

400米自由式 4:11.37   (0.82) 20
800米自由式 8:36.77   (0.77) 9
1500米自由式 16:02.83(破香港紀錄) 13

第八屆全國中學生運動會(18-23/8/02)50M南京

400米自由 4:09.54 4:08.04 (銅牌)
200米自由 1:59.8 1:59.00 (第5名)

第一屆亞洲長途泳錦標賽(18/4/02)卡搭爾

5公里長途泳 49:52.73 第三名

莫斯科世界短池游泳錦標賽(3-7/4/2002)25M

400米自由式 4:04.78 40
1500米自由式 15:53.62(破香港紀錄) 23

第九屆全運會(9-20/11/01)50M

男子400米自由式(預賽) 4分09秒91(第26/35)
男子1500米自由式(預賽) 16分14秒25(第15/25)

第40屆港澳埠際游泳比賽(13/10/01)50M

男子400米自由泳 4:13.40 第1名

第一屆亞洲中學生游泳錦標賽(13-16/8/2001)50M

400米自由式 4"11'65 第1
200米自由式 2"00'09 第3
1500米自由式 16"44'45 第1

世界盃短池賽3(加拿大站)(18-19/11/00)25M

400米自由泳 4:08.26 19
200米自由泳 1:59.80 20
1500米自由泳 16:06.09 11

世界盃短池賽2(美國站)(15-16/11/00)25M

400米自由泳 4:06.99 6
200米自由泳 2:00.87 9
1500米自由泳 16:02.84(破香港紀錄) 5

世界盃短池賽7(澳洲站)(17-18/1/00)25M

400米自由泳 4:16.06 25
1500米自由泳 16:38.30 ---

世界盃短池賽6(澳洲站)(13-14/1/00)25M

400米自由泳 4:17.37 13

世界盃短池賽5(香港站)(8-9/1/00)25M

1500米自由泳 16:37.71  7
(2002年4月) 卡塔爾多哈第一屆亞洲長途泳賽銅牌
(2002年12月) 奪得游泳教練員會最大進步游泳員獎
(2003年3月) 奪得「2002年度香港傑出青少年運動員獎」
(2003年7月) 「2002年度奪得全港傑出學生運動員
(2004年3月) 「2004年奧運計時賽」

 

鍾國樑細說聖若瑟八載情
(3-7-04)

 

   青春最精采的回憶總離不開中學時代的片段,在聖若瑟書院(St.Joseph College )度過八個年頭的香港隊泳員鍾國樑,畢業在即,他在轉到人生另一階段前,細味他在聖若瑟書院的甜酸苦辣,細說他與母校的八載情。

東方日報 3-7-04

一心多用 義無反顧

形容鍾國樑(肥樑)是運動狂實在不足為過,他是校內的活躍分子,除了專項游水之外,他亦加入了籃球校隊及踢波,如果學界有桌球項目,他肯定第一個報名參加。

如今在泳壇佔一席位的肥樑,其游泳生涯初期也遇過不少挫折,「中一那年參加學界賽,當時聖若瑟由方力申及司徒瑞祈任隊長,他們表示只有一百蛙一項沒有人游,我的選擇是游這項或不出賽,結果我游了,還創了一項紀錄,就是被NQ(取消資格),被倒扣一分,因為我比規定時間還慢了一秒,這成為我校歷來最差的紀錄,司徒還笑我創了聖若瑟的神話。」雖然曾被譏笑,但肥樑沒有放棄,抱虒q無反顧的態度繼續游下去。

衫褲鞋襪 四處更換

無論練水有多辛苦,與學業產生多少矛盾,肥樑寧願玩少些、甚至抱「同泳池拍拖」的心態,不斷挑戰極限。他有今日的成績,其一要多謝校方的支持,他最感激張永堅老師,「我校的特色之一是師生間的關係好密切,我有唔開心都會找張Sir 傾。」此外,還有Brother Thomas 也是肥樑的恩師。

那麼張Sir 又如何看這位學生呢?「他的本性乖而喜歡玩,不過我見到他的思想成熟了許多,憑高大的外形同大聲,他能控制得到低年級同學。」張Sir 說:「他對自己要求幾高,有時做得不夠好會發自己脾氣。」張Sir 還表示肥樑性格較剛烈,有時不夠細心,若能改善一下更好。

聖若瑟另一特色是校風自由,加上是男校關係,肥樑也習慣了隨時隨地換衫打波做運動,上PE堂也不用到更衣室,絕無尷尬。

午後練水 錄得港績

入選了香港隊之後,肥樑放學後還要趕到泳池練水,他表示作為長途泳手,訓練時絕不能偷懶,因此也特別辛苦。不過,每次發現自己有進步時,就是最大的回報,甚麼辛酸都拋諸腦後。他在中五那年進步尤其明顯,並代表香港隊在亞洲中學生泳賽中,取得個人歷來最佳的一金一銅成績,成為他的「代表作」。

而他苦心專攻長途自由泳,也錄得突出的成績,憑他過人的爆發力及耐力,目前他以十六分○二秒八三,保持千五米長池的香港紀錄,而同樣由他保持的千五米短池紀錄,時間是十五分五十三秒六二。

七彩繽紛 八年青蔥

今年,肥樑以隊長身份帶領泳隊出戰學界賽,面對強隊的挑戰,最後在甲組勇奪冠軍。之後,肥樑努力練水,包括到澳洲長時間集訓,希望爭得奧運入場券,一圓奧運夢想。可惜的是,在三月份的達標賽中,肥樑兩次造出與達標時間只差不足半秒的成績飲恨,無論是看台上的觀眾或者他的朋友,都感嘆不值。

「好多朋友打電話想安慰我,但我沒有聽,比賽後我完全封閉自己,連弟弟(鍾國鼎)也不敢與我說話。」肥樑感慨地說:「哭?又怎樣?我載中只不斷浮現四分○四秒○四的畫面,只差○點四秒,我便可以到雅典了,即使我強迫自己繼續練水,但在水中也是沒靈魂。」

經過時間療傷後,肥樑再定下目標,「我希望能包辦今年自由泳所有距離的最佳時間,以前從未有人做過,而且我覺得自己在速度上仍有進步空間。」而九月份的亞洲游泳賽更是肥樑努力爭牌的目標,有志者事竟成,努力啊!

 
鍾國樑同脂肪講拜拜
(23-6-04)
 

   市面上近排牽起瘦身潮,各適其適幫你同脂肪「講拜拜」的方法大行其道,但毋須運動又可減肥,又豈能說是健康?近日,泳壇有「肥樑」之稱的港隊泳手鍾國樑,三個月內每日練水就減去三十磅「豬腩肉」,他想向大家展示:「以游水瘦身,是最有效、最實惠及最無副作用。」

星島日報 23-6-04

體重曾一度高達二百三十磅的鍾國樑,只消三個月時間便減至二百磅,拿起昔日穿茠漯a褲發覺自己「細了一個碼」,這位香港千五米自由泳紀錄保持者顯得沾沾自喜:「以前嘗試過很多方法,但始終擔心食藥減肥會有副作用,又怕比賽時誤服禁藥,於是趁高考後的假期每日練水,結果成績驕人,效果好比在減肥公司花上萬多元。」

瘦身成功的鍾國樑,向大家推介游泳是最佳的暑假運動:「在悠長假期中維持每日有固定運動量,成效會更佳。而在炎炎夏日,即使游水運動量極高,但浸在『涼浸浸』的水中,長時間也不易累。」

從小學起最理想

有二十多年教練經驗的吳旭光認為,游泳極適合小朋友參與:「現在有很多家長讓四、五歲左右的子女學水,一方面可讓他們學習與人相處,另一方面也可鍛煉體魄、增加心肺功能,昔日三度出戰奧運的名將李繼賢,也是為了醫治哮喘而從小習泳。」

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讓我們多些認識香港泳員吧,支持一下他們所付出的努力。
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