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報章訪問

歐鎧淳小檔案

泳員姓名 (中) 歐鎧淳
泳員姓名 (英) Stephanie
所屬泳會 迪泳會
所屬學校 美國柏克萊大學
出生年份 1992年
主項 50米背泳
100米背泳
200米背泳
100
米自由泳
200米自由泳
400米自由泳
800米自由泳
現任教練 張狄勇,TeriMcKeever
歐鎧淳視訊專訪
You Tube

北京奧運400自由式訪問 - TVB  <收看>

亞洲青年運動會400自由式訪問  <收看>

港隊年青女飛魚 - 歐鎧淳專訪

香港出色運動員有好多,今次介紹年青女飛魚 - 歐鎧淳俾大家。

(sina.com 新浪網)

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短池自由泳香港紀錄保持者-歐鎧淳專訪

歐鎧淳9歲時才習泳,當中有一個有趣的原因是;她爸爸說當她和媽媽一起跌落水,他就會救媽媽,而不需要救鎧淳了。目前,歐鎧淳有很大的機會可以參加北京奧運,因此,教練張狄勇認為歐鎧淳仍有進步空間。而歐鎧淳亦會不斷練習,直衝到北京奧運會。

(TVB.com 體育世界.22.9.2007)

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歐鎧淳及蔡曉慧訪問

港女泳隊屢創「細」績

香港的女泳隊可能不是獎牌希望,但他們卻能一屆又一屆培養出香港奧運隊中「最年輕」的代表,值得敬佩;今屆只得15歲的中四生歐鎧淳,雖年紀輕輕,卻已拿到3項京奧游泳資格;未來4個月還有2次京奧達標賽,港隊還有可能出現更年輕的泳手。

(蘋果動新聞)

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下一站奧運.游泳篇 - 歐鎧淳專訪

歐鎧淳(三項奧運達標)
教練與母親
師姐蔡曉慧(美國電話訪問)

(香港電台 皇者風範 2007-12-23)

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互動歐鎧淳:http://www.nike.com.hk/local/training_2008/





歐鎧淳文字專訪

本地熱話香港運動員不一樣的中秋

明日就是中秋節,叫人聯想的早已非嫦娥、玉兔或吳剛,不變的只有一家團聚、月餅共嚐。運動員年中無休,佳節當前,百忙中也要抽時間過一個不一樣的中秋。

記者/攝影:曾雁平、徐嘉華、吳淑珊

歐鎧淳美國冇「四黃」食

大家好,我係香港游泳代表歐鎧淳。上月中我搖身一變為大學生,更飛越十萬八千里,到美國加州柏克萊大學修讀學士學位;今次要在遠方獨自過中秋,真是百感交集。

聽講外國月亮特別圓,我沒時間研究,咁大個女(18歲)第一次來到美國,沒有父母在旁,來了一個月,暫時得一個「亂」字;上落堂沒人管、校內泳隊練習方式複雜多元化,暫時未適應到。

今次不是我首次獨自過中秋,07年爭取京奧資格時,我獨自在內地練水,碰巧是中秋節,照樣有月餅食,也有節日氣氛。今年我也沒注意明日(22日)已是中秋正日,這次可憐得多,因為吃不到最鍾意的月餅。

中秋是團圓日子,每年都會叫齊家中至親約十多人一齊食晚飯慶祝;我最鍾意食四黃蓮蓉月餅,今年冇得食喇!中秋那天應該要上課、練水。講開練水,大學內的泳池是室外的,超開心,一來香港好少室外池,二來這堛游泳配套齊全。想人月兩團圓,今個中秋惟有上網用視像鏡頭,和父母在網絡世界聊個夠。

PS:好開心,上周五(17日)第一次以柏克萊學生泳手參加泳賽,我們作客內華達大學,結果以170:125取勝;我個人奪得1金(200米背泳)1銀(50米自由泳)1銅(1,000米自由泳)。

蘋果日報 2010-09-21

 

仙女下凡 力爭上游

世界有多大?若問成功衝出香港、負笈美國柏克萊大學的「水仙子」歐鎧淳,相信也難覓答案。叱虪誚a泳壇的她由學界星將變身平凡泳手,面對突然湧現的劇烈競爭,在短短一個月內激發頑強鬥志,暗下決心不讓實力被看扁!

記者:鄭嘉慧 相片由歐鎧淳提供

曾代表香港征戰京奧,也在東亞運登過頒獎台,Stephanie的豐厚經歷非同輩可比。如今天之驕女為求突破泳技,也要在剛過去的假效法師姐蔡曉慧與韋漢娜,孤身走進柏克萊從頭學起。

歐氏母女在港向是形影不離,歐媽媽八月亦專程陪同愛女赴美。踏入九月,歐媽媽返港後留下Stephanie獨個面對陌生環境,即使有加州陽光與校園綠野相伴,離鄉背井的她還是曾經忍不住落淚,全賴熱情隊友常伴在側,方能助她淡化思鄉之情。

貴為末代會考的體壇女狀元,Stephanie的英語水平自然不俗,但她依然自覺不足,還訴說在衣食住行上均遇上困難:「美式食物與香港分別甚大,有時因上課時間與隊友不同,唯有獨個兒到飯堂吃飯。」

「壓力化動力、不被人看扁」

由嘉諾撒聖心書院中學泳隊隊長變身大學校隊小將,「水仙子」更要還原基本步由泳姿練起。柏克萊崇尚寓賽於操,回想初期訓練量激增,身經百戰的她也不禁叫苦連天:「做掌上壓辛苦得讓我氣餒,但隊友圍在身旁齊聲打氣,才讓我堅持下去。」

柏克萊運動風氣盛行,校方亦細心優待學生運動員,即使在書店也設有專屬通道,造就學業與泳術俱佳的泳將。隊友競爭、家人期望、亞運在即,無形壓力正襲向Stephanie。幸而個性硬朗的她決心在困難中成長:「很多人預期我經改造後在亞運一鳴驚人,我會把壓力轉化為動力,絕不會被人看扁!」

水仙子心底話

給父母

「赴美後爸媽時刻為我憂心,我卻沒有盡好女兒的責任,每晚致電回家讓你們安心。每次想起忽略了你們的感受,都讓我感到十分愧疚。」

給港隊隊友

「柏克萊隊友多是自小相伴成長,進了大學還可在宿舍一同生活,幸福得讓我羨慕。如果我們也可以一起唸大學,練水後一起回宿舍,想必更完美。」

給聖心隊友

「十月時,我總是會想起學界泳賽,懷念同學們的歡呼聲之餘,我特別想跟于蕙婷說聲加油,聖心在你的帶領下,必能發揮團體精神突破往績。」

大學名師巧手造星

柏克萊大學泳隊成軍以來星將輩出,背後點石成金的掌舵人TeriMcKeever功不可沒。貴為美國首位國家隊女教練的她廿年來巧手造星,更是拯救京奧百米背泳金將歌芙蓮走出低潮的最佳伯樂。

港隊兩代「飛魚」蔡曉慧與韋漢娜,經柏克萊泳隊總教練McKeever改造後表現脫胎換骨。後者去年還先於世大運歷史性連奪兩金,再助該校首奪美國學界最高榮譽的NCAA錦標,以佳績引證這位京奧美國女泳隊助教的驚人魔力。柏克萊名將之最,非奧運金將歌芙蓮莫屬。

這位泳壇巨星高中時因過度訓練,受肩傷所困陷入低潮。帶茈8N走進柏克萊,昔日無名小將得McKeever妙手回春,軟硬兼施改善心理與泳技,終能登上奧運頒獎台。難怪成名過後,她亦不忘答謝恩師,感慨說出:「我希望有她相伴完成游泳生涯。」

星島日報 2010-10-11

末代會考喜獲23分 泳壇小仙子升美國大學

末代會考於早前放榜,當中有不少運動員參與,其中「泳壇小仙子」歐鎧淳雖然高取23分,但最終卻選擇離開香港,並升讀美國柏克萊大學,接受當地的專業訓練。事實上,香港近年不停流失潛質運動員,令人覺得運動員的前途正面臨另一次的考驗。

港體壇或現人才短缺

於早年起,香港已經出現不少體壇健兒選擇遠赴外國繼續進修,他們大多的原因是為未來的生活做好準備,當中包括游泳的蔡曉慧、韋漢娜等。令人不禁聯想到,是否因為香港政府對本地運動員的資源不足,又或是本地體育教練未及水準。其中於本周一已經出發至美國的歐鎧淳表示:「由於外國的訓練更為專業,所以希望可以於當地提升自己的技術,他日學成返港。」

至於現已成功為運動員變為青少年奧運大使的蔡曉慧是一個好例子,由於她於早年選擇到外國升讀,不單取得一個學位,更為自己的未來鋪路,現時更成為體育主持,所以相信未來會有更多的運動員出外升學,香港體壇或會出現人才短缺的現象。

成報 2010-08-21

歐鎧淳去柏克萊好緊張

【本報訊】年僅18歲的小美人魚歐鎧淳,昨晚帶虒礞F兩年多的花花枕頭及聖心同學們送的卡通公仔「海綿寶寶」攬枕,在父母陪同下啟程往美國加州準備本月底美國柏克萊大學的一年級開學禮,臨行前,她坦言「好緊張」。她在港的主教練張狄勇,預期徒弟在3個月後的亞運會,將會有「驚人」表現。

期待多元化訓練

歐鎧淳憑今年會考23分及優秀的游泳成績,直入柏克萊大學一年級,昨日送機的同學及家人約有30人,場面熱鬧多於傷感,畢竟小飛魚在3個月後就會回港參加亞運會。

送行的張教練,是歐鎧淳自細到大的專任教練,他說:「看茼o去柏克萊,真是像發夢,這是個最好時機,她跟我練這些年,主要是打好基礎,柏克萊有很好的教練及高水平的隊友,對她日後發展50米、100米、200米自由泳及背泳都很有幫助,我想她會在亞運打破香港紀錄。」

將入住大學宿舍的小飛魚表示,心情緊張是因為怕適應不到美國文化及教學,同時亦期待柏克萊多元化的游泳訓練。

蘋果日報 2010-08-18

歐鎧淳赴美展開留學之旅

【本報訊】(記者 徐慧華)香港游泳女飛魚歐鎧淳昨晚出發往美國柏克萊大學展開其4年大學之旅,獲一行約30名親友抵機場送機,歐鎧淳直言出發美國心情既開心又緊張,但希望能在新環境下於泳術上有所突破。

歐鎧淳自月初會考取得23分後,昨日隨即於父母陪同下出發往美國柏克萊大學報到,準備升讀大學一年級課程。歐鎧淳直言心情緊張:「很開心能展開新的里程,抵美後先把所有事安排好,首星期將不會練水,不過由於要接觸新環境及認識一班新朋友,所以也有點擔心。」她亦指雖然今年11月將回港出戰亞運,但要離港4年,最不捨得父母、親戚及一班好朋友。

而其教練張定勇亦有到場送機,他指對愛徙赴美相當有信心,認為歐鎧淳未於最好訓練下已有現有成績,故於未來4年將為她游泳生涯的高峰期。

文匯報 2010-08-18

歐鎧淳憂赴美升學難備戰

【本報訊】(記者 徐慧華)將代表香港出戰亞運的另一游泳港將歐鎧淳將於賽前面對一大難題。剛於會考取得23分的歐鎧淳,下周將赴美國柏克萊大學升學,該位游泳小將坦言擔心於適應新環境及備戰亞運下難以協調,但她指有師姐蔡曉慧及韋漢娜的先例,故有信心於未來數月將在美國學到的泳術發揮於亞運及來年的世界大學生運動會之上。

歐鎧淳下周將赴美升學,入讀師姐蔡曉慧及韋漢娜曾就讀的柏克萊大學,近日忙於在港與朋友、家人及親戚食飯道別的歐鎧淳坦言出發前心情矛盾:「自己本身未去過美國,有點擔心能否於備戰亞運及適應新環境上作協調,但眼見蔡曉慧及韋漢娜都練得好成績,所以相信只要自己刻苦一點,也能很快適應新訓練。」

主攻短途及自由泳

赴美後歐鎧淳表示將不再出戰800米以上的游泳項目,會主攻短途及自由泳主項,希望為亞運作好準備:「下半年我主要以亞運會為主要目標,現在每天訓練4小時,抵美國後應該會再加強體能訓練,但事實上自己最終目標希望能爭取出戰世界大學生運動會,對我來說首次由中學生轉為大學生身份比賽感覺會很特別,所以很期待新環境、新衝擊。」

文匯報 2010-08-11

女飛魚赴美望「升呢」

亞運十一月開打,下周二赴美國柏克萊大學升學的港隊女泳將歐鎧淳,昨於亞運記者會後表示,有信心在彼邦成功提升狀態,再於亞運爭取佳績。

美國柏克萊大學是近年港隊泳將提升成績的焦點學府,曾為香港出戰多屆奧運的「女飛魚」蔡曉慧,以及去年於世界大學生運動會連奪兩金的女將韋漢娜,游泳成績皆於就讀柏克萊時有顯著提升。歐鎧淳昨直言期望再踏兩位「師姐」的成功路,於運動生涯取得突破。

仍未決定大學主修科的歐鎧淳笑言期待新生活:「香港與美國的訓練必大不相同,蔡曉慧已介紹不少朋友給我,媽媽會赴美陪伴一星期,相信我定能適應新生活。現在最忙的反而是與親朋好友吃飯告別!」她又表示會考後每天均練水四小時,預計亞運將出戰短途項目:「現時狀態難與北京奧運時相比,亞運亦暫未有特別目標,只求盡力做到最好。」

星島日報 2010-08-11

會考23分膺武狀元 歐鎧淳直入柏克萊

18歲香港末代會考生、「靚女飛魚」歐鎧淳,昨日放榜以6科23分成為本地體壇「武狀元」;她更獲三分一獎學金直入美國柏克萊大學一年級,與世大金牌得主、港將韋漢娜及京奧100米背泳金牌得主歌芙蓮(Natalie Coughlin)同校練水。

昨日適逢末代會考放榜兼廣州亞運100日倒數,就讀嘉諾撒聖心書院理科班的歐鎧淳,坦言放榜前一天埻纚荂F她說:「以前都未試過埻纚荂A放榜前一天真是好緊張,連爭取京奧資格時也未試過如此緊張;我到凌晨兩點才入睡,早上鬧鐘未響,6點鐘就起床了。」

期望中文科上訴成功

「靚女飛魚」昨日在父母陪同下,穿蚞蒚纁晡A,早上7時多已抵達學校;她坦言完成去年12月東亞運後,才開始認真為會考溫書3個月,現在得到6科23分(1A、3B、4C、1D),於宗教科取A已經不錯,只是她對中文科的成績不滿意,並會在17日赴美入學前上訴。她說:「老師都說我應該至少有3級(C),她們都叫我上訴;在我來說,能以這個成績見證末代會考這個歷史時刻,已算特別。」同行的歐媽媽收到成績單後,立刻速遞到柏克萊大學。

「想學日文方便購物」

事實上,這位擁有3項香港自由泳長池紀錄、品學兼優(曾獲09傑出學生及08香港傑出青少年獎)的「靚女飛魚」,去年11月已初步被柏克萊大學取錄,只是等昨日的會考成績作實。歐鎧淳說:「開心是中四曾因備戰京奧而停學一年,現在可以直入大學,已經可以補回失去那一年的時間。」她已選定學科,包括日文,她佻皮地說:「我鍾意到日本旅遊,想學好日文方便購物。」

不過,要離開讀了15年的聖心(由幼稚園到中五),歐鎧淳坦言最唔捨得同學及老師,還有偌大的校園;昨日,連在該校做了20多年校工的阿姐,都要與「靚女飛魚」合照留念。本報訊

蘋果日報 2010-08-05

歐鎧淳23分 游去柏克萊

香港體壇末代會考生中,一大焦點肯定是泳壇「小仙子」歐鎧淳(Stephanie),這位曾為參加北京奧運而休學一年的女飛魚,重返校園成績絕對唔失禮,今屆會考取得23分,在嘉諾撒聖心書院原校升中六當然冇問題,不過她已準備負笈美國入讀著名「游泳學府」柏克萊大學,繼續游水同讀書雙線發展。

歐鎧淳由幼兒園到中學都在聖心度過,雖未必留校升中六,但仍購買一條象徵中六生嚜漹a做紀念。

榜前失眠 榜後開心

歐鎧淳共報考九科,成績為1A、3B、4C、1D,Stephanie坦言會考比任何一次比賽都緊張,放榜後終鬆一口氣:「其實這個成績已很滿意,因為曾停學一年,要更努力追回進度,而且考試唔同比賽,考試係自己一個人翵ヾA壓力好大,比賽就有教練同我分擔,所以即使出戰京奧,都比唔上會考咁緊張。」

放榜前一晚歐鎧淳有到泳池練習,並緊張到凌晨二時才睡荂A清晨六時便醒過來,面上都長出粒粒,幸好歐媽媽特別請半天假期與歐爸爸陪愛女放榜,取得成績單後都歡天喜地。

對於Stephanie中文被評為D級,比在學校取得的C級稍差,歐媽媽已即時上訴,要求查卷希望獲得加分。

講到讀書心得,Stephanie笑說:「讀書一定要認真,為應付會考,我有三個月關起自己狂讀。」不過她指自己成績其實唔算好,她有位兒時泳隊隊友陸茵,在會考取得10A,而嘉諾撒聖心書院亦有六位同班同學取得30分。

另外,同樣就讀聖心的泳將于蕙婷考獲16分,直升中六。

東方日報 2010-08-05

歐鎧淳省靚香港體壇招牌

有「飛魚小仙子」稱號的歐鎧淳(Stephanie),於本港泳界屢創佳績之餘,更憑藉其清秀可人臉孔、品學兼優的健康形象,一直都是體壇人氣焦點!在今個暑假就有個國際護膚品牌,找來Stephanie為其全球性王牌產品拍廣告,與國際著名男高音莫華倫的妻子莫邱文伶、奧運冠軍劉璇、財經界女強人胡孟青等合作拍宣傳照。雖然這一切對於力求一夜成名的o靚模來說可謂夢寐以求,但Stephanie只希望藉此機會,讓更多人關注本地體壇、重視香港運動員!

找運動員拍廣告雖已不是一件新鮮事,但今次卻找來年僅十七歲的歐鎧淳,為一個著名護膚品牌拍攝其王牌商品廣告,卻是本港體壇的一個傳奇!該公司的公關經理何慧中解釋了合作因由:「今次找來不同界別的成功女性為我們拍廣告,劉璇與我們合作多年,她絕對勝任有餘。與她商量後,我們亦認為歐鎧淳形象健康,兼且參加過北京奧運、更是香港十大傑出少年,年紀輕輕已是本港體壇成功女性。」

璇美人教擺甫士

雖然今次並非Stephanie「初體驗」模特兒工作,但她透露今次拍攝過程仍是戰戰兢兢:「雖然我也試過拍廣告,但今次我的拍檔是劉璇,實在有點怯場。幸好璇姐姐很好人,除了在休息時間跟我分享運動員心得外,更在拍攝期間教我擺甫士,令我緊張全消。」

雖然歐鎧淳天生一副明星相,但問及會否倣效劉璇,或是「師兄」方力申進軍娛樂圈,Stephanie即耍手擰頭:「偶然做Model是很好玩,但我仍希望以學業及運動為先,而我很想藉今次機會,讓更多人認識香港體壇,關注一班以刻苦訓練而換來成績的本地運動員,多一點重視我們。」

歐鎧淳小檔案

Stephanie Au

學校:嘉諾撒聖心書院(中五)

年齡:17歲 身高:1米73

威水史:

11項香港游泳紀錄保持者

08年北京奧運香港游泳代表

圖、文:司徒子文

精英學生會考望一剔過

暑假即將完結,九月開學之後歐鎧淳將返回校園,做其「末代會考生」!雖然系出名校嘉諾撒聖心書院的Stephanie成績一向良好,但由於港隊即將在十月及十二月出戰全運會及東亞運,勢必影響這位中五學生「備戰」會考。

縱然如此,該校體育主任孫仲謙卻對歐鎧淳極有信心:「基於『三三四』學制,我們下年將不會在校內設立重讀班,若然今屆會考成績不好,便需要返回中四重讀新學制。不過,我對歐鎧淳十分有信心,她本身已是校內精英班學生,我估計其會考成績至少有廿幾分,『一剔過』完成會考絕對沒有問題。」

增強訓練東亞運爭獎牌

曾為爭取出戰北京奧運,於07年歐鎧淳選擇休學一年瘋狂操水訓練,結果成績突飛猛進,連奪三張奧運入場券,成為當屆奧運擁有最多參賽項目資格的泳手。然而,京奧過後是時候放鬆,減輕訓練量讓繃緊的身體得到休息,所以Stephanie亦放了差不多一年的「悠長假期」!

不過為備戰年底在港舉行的東亞運,Stephanie決意重投高訓練量行列:「自今年七月開始,我已把每日訓練時間增加至四小時以上,務求逐漸提升狀態,讓自己能夠以最佳狀態出戰東亞運。我認為港隊有很大機會在接力項目得獎,希望屆時我可以入選,為爭牌出一分力。」

東方日報 2009-08-27

歐鎧淳孖住劉璇拍廣告

有「飛魚小仙子」稱號的歐鎧淳(Stephanie)於本港泳界屢創佳績,亦憑清秀可人臉孔、品學兼優的健康形象成為體壇人氣焦點,最近就連某國際護膚品牌都找來Stephanie夥拍前奧運金牌名將劉璇,齊為旗下王牌產品拍廣告,她坦言希望藉此機會令更多人關注本地體育,重視香港運動員。

提升運動員地位

雖然運動員拍廣告不是新鮮事,但今次找來只得17歲的歐鎧淳,為一個全球知名的護膚品牌拍攝其王牌商品廣告,的確較為罕見,該公司公關經理何慧中透露:「我們今次是想找在不同界別的成功女性為我們拍廣告,劉璇與我們合作多年,她絕對勝任有餘。大家經過商量後,我們認為歐鎧淳形象健康,又參加過京奧,更是香港十大傑出少年,年紀輕輕已是本港體壇成功女性,身份好適合。」

並非首次擔任模特兒工作的Stephanie坦言拍攝過程戰戰兢兢:「今次對手是劉璇嘛,害怕自己會失場,幸好『璇姐姐』很好人,除在休息時間跟我分享運動員心得外,還在拍攝期間教我擺甫士,令我緊張全消。」歐鎧淳天生一副明星相,但問及會否倣效「璇美人」進軍娛樂圈,小妮子即「耍手擰頭」:「偶然做Model很好玩,但我仍希望以學業及運動為先,更加別說要入娛樂圈了。反而我想藉今次機會,讓更多人有興趣去認識香港體壇,關注一班本地運動員一直以來刻苦訓練而換來的成績,多一點重視我們。」

Binlo子文

太陽報 2009-08-27

劉璇靠食辣椒排毒

護膚品牌Estee Lauder近日為旗下的Advanced Night Repair精華素,以天價找來幾位成功女性拍四輯不同的平面廣告,其中一輯廣告找來兩代運動員劉璇及歐鎧淳。拍攝期間璇美人排場一時無兩,至少獲六人服侍,但她沒有在小妹妹面前擺款,更教對方擺甫士又分享做運動員的心得。雖然她不透露今次酬勞如何豐厚,但就自揭保養皮膚除了用精華素外,主要靠食辣,她說:「每個人體質不同,我靠吃辣椒方便排毒!」此外,她近日忙於錄音出唱片,及忙於擔任體操評判及主持工作。

拍攝期間璇美人排場甚勁,但絕冇在歐鎧淳(左二)面前擺款。

歐鎧淳表示首次與劉璇合作相當高興,不過她稱從沒想過效法對方做明星,其母亦認為鎧淳年紀太輕,暫不適合入娛圈。而鎧淳表示希望以游泳為事業,近日正為全運會及東亞運動會努力練習,希望為港爭取好成績。

東方日報 2009-08-06

劉璇食辣保靚樣

奧運體操金牌得主劉璇與港隊17歲女飛魚歐鎧淳,齊齊拍攝護膚品牌Estee Lauder的其中一輯廣告,前輩劉璇不但教歐鎧淳擺甫士,更在休息時分享當運動員的心得。問到酬勞是否相當可觀時,劉璇說:「呢灟囍n講,一向都有用開佢]鼤ㄚ~!」她又透露靠食辣排毒美容。

至於歐鎧淳則由母親陪伴拍廣告,她表示能與劉璇合作感開心,問到會否效法對方做明星時,歐媽媽代答:「佢年紀太輕,暫時唔適合入娛圈!」而歐鎧淳則說:「我希望以游泳做事業,希望為港爭光!」

太陽報 2009-08-06

歐鎧淳吳樂彤變身食腦Cue后

相比游泳和打排球,美式桌球這種「極靜」運動,不只考技術,更考「腦力」。今輯《夏日Crossover—桌球篇》,就找來香港桌球代表「師兄」區志偉,教兩位學界精英、就讀嘉諾撒聖心書院的歐鎧淳和就讀協恩中學的吳樂彤,在美式桌球^上克敵制勝的秘技,讓她們展現心思縝密的一面!

香港游泳代表歐鎧淳(Stephanie),和今屆中銀紫荊盃傑出沙灘排球女運動員吳樂彤「彤彤」,平時練習和比賽都累至大汗淋漓,在冷氣房內打桌球絕對予兩位運動員一種與別不同的體驗。兩位可人兒在「區師兄」指導下亦打得有板有眼,大家都齊聲大讚好玩,暑假有機會都要Encore。

擊球角度有幾何原理

之前有玩過桌球的Stephanie表示,今次第一次正式學「篤波」,她指桌球比游泳用少很多力氣,卻需要更高技巧:「這種運動每一分鐘都要動腦筋,每次都要計劃下一球要如何打,當中擊球的角度有點像數學的幾何,要手腦並用,好好玩。」她認為兩種運動的最大分別,乃游泳是各自各游,桌球是兩個人互相競技,故在比賽中的變數亦較大。

至於平時在沙排場內左飛右撲的「彤彤」,就笑言桌球比沙排舒服很多,雖然比較靜態,但一樣好玩:「相比打排球,打桌球好像不用力氣般,在室內有冷氣的環境下,出汗比較少,不過需要思考的時間較多,有時亦覺擊球包含一些數學原理。」她又指如果約到三五知己,一邊聊天一邊打波,相信會是一件賞心樂事!

「師兄」大讚吸收快

對於兩位「徒弟」的表現,「師兄」大讚桌球經驗淺的她們打得很好:「可能她們都是運動員,吸收打波技巧的知識都比較快,現在不用我在旁都可以自己比賽呢!」兩位徒弟亦盛讚這位師傅雖只是臨時性質,惟耐心的教導令她們獲益良多。

暑假都冇得抖

來到7、8月放暑假,又是各莘莘學子鬆一鬆的時候,可是對運動員來說,放暑假的節目就只有練習和比賽,歐鎧淳和吳樂彤亦都唔例外,她們在今個暑假都要在各種練習中度過,期望趁暑假操「弗」自己,為下個比賽做好準備。

Stephanie忙練水

剛代表香港出戰完亞洲青年運動會的Stephanie,取得一銀兩銅成績,她表示作為一個運動員己習慣在暑假中頻頻練習:「現在每個星期都會練6節水,希望可以藉這些日子提升自己的狀態。」她亦指明年將要會考,故要抽多點時間讀書,真是忙得不可開交。

彤彤籌備排球賽

至於「彤彤」在這個暑假的時間表都排得密麻麻,除了要做健身練體能外,又要幫手籌備在8月底於校內舉行的2人排球賽,身為籌委之一的她指有時間就要和其他籌委開會:「邀請學校比賽、找贊助和傳媒採訪等工作都要負責,雖然很多事情要兼顧,但就從中學了不少東西。」

太陽報 2009-07-17

大小SSummer最後放縱

這個暑假,對「大小S」來說很特別;22歲的江卓儀(Sonia)暑假後要當護士,17歲的歐鎧淳(Stephanie)將面對會考,之後會到外國升學。訪問當日,西貢氣溫高達攝氏30度以上,熾熱的陽光,坐在水上電單車上飛馳的「大小S」心情各異。雖然是香港沙排代表,但不懂游泳的Sonia怕得要死,怕頑皮的教練整蠱她跌下水;而香港多項自由泳紀錄保持者Stephanie則樂在其中。那天,兩人趁這個「最後」暑假,在西貢作「最後」放縱。

記者:徐嘉華 攝影:張志華

場地提供:Sun Marine 服裝提供:Nike

-小S篇明年出國留學-

17歲,應該可以好好享受暑假,但Stephanie由小六開始跟教練張狄勇練水後,每個暑假都變成游泳集訓。歐媽媽說:「跟張教練頭幾年的暑假,還有少許訓練之外的時間給Stephanie同我們出國旅行;但近3、4年就只有練水,不是在香港練就是到大陸練。」

可以說是未曾好好享受過暑假的Stephanie,今個暑假「多得」豬流感,學校因有確診個案,上月26日開始停課、提早放暑假;雖然還是要練水,但這個暑假有機會是小妮子在香港的「最後暑假」(因明年會考後將出國念書及練水),所以她希望盡情享受。

暑假後又忙個不停

Stephanie說:「9月開始踏入會考年,但年底又有東亞運,所以會先好好準備東亞運,之後再應付會考。」就讀精英班的她坦言,期望會考成績有20分或以上,才算滿意。「以前有很多個暑假,我都是出外集訓及比賽,所以今個暑假特別想多留在香港,與朋友飲飲食食、睇電影(最近一部是《變形金剛2》)、去沙灘玩及遊船河,這些我都很想與一班好同學一起享受。」如此簡單的暑假生活,在香港游泳代表Stephanie眼中,原來都是無價寶。「最後」暑假。正計劃到泰國旅遊的她說:「我很久沒有放過暑假。由中學開始,每個暑假都是用來備戰排球賽(13歲開始打排球、16歲轉打沙排);這個暑假我可以真正休息一下,去黈行。」

難得盡興

Sonia及Stephanie難得不用上課、做兼職、練波或練水,一齊在西貢白沙灣玩個夠;一時玩水上電單車、一時扮lady,無憂地擁抱夏日。

後記5……17……22……

那天的水上電單車活動,令年齡相差5歲的「大小S」都玩得過癮。Sonia說17歲時的她比現在開心,因為除了讀書就只有排球;現在無論是在now做主持或護士工作,都是壓力重重。Stephanie則期望22歲那年,自己會是一個大學生,在游泳方面可以像港隊隊友韋漢娜(剛在世大運奪兩金),在世大運拿獎牌。

蘋果日報 2009-07-14

歐鎧淳演繹狂野小飛魚

近年不少廣告外牆、宣傳Poster 已被黃金寶、李致和、李靜及高禮澤等本地殿堂級運動員所佔據,全因他們形象健康,紛紛獲廣告商垂青,足證本地運動員也可像外國球星般「潮得起、型得起」!最近,這股Sports Model 熱潮更殺入校園,NIKE 力邀「聖心小仙子」歐鎧淳、「Poly 籃主角」羅意庭及李翹峰等「校園Super Idol 」,拍攝一系列攝影集,將青春無敵氣息注入,為至潮「Sportswear 」作宣傳!當中尤以京奧泳手歐鎧淳盡展青春可愛的一面,獲得各方好評!這位「初體驗」Model 工作的十六歲小女孩表示希望藉此機會,讓更多人關注本地體壇、重視香港運動員!

撰文:司徒子文

大型運動品牌NIKE 為了宣傳至潮青年系列「Sportswear 」,特意找來三個潮流創作單位,包括日本著名攝影師新田桂一,發動名為「iconoGRAPHIC 」展覽。在Model 選角方面,由於這次針對年輕人市場,所以也要選一班至潮年輕運動員,在今年京奧人氣急升的「聖心小仙子」歐鎧淳,當然是其中一員!

攝影集釋放真性情

新田桂一認為歐鎧淳並非專業模特兒,所以嘗試以一邊拍照、一邊播放Disco 音樂,將Stephanie (歐之英文名)活力澎湃「超Crazy 」真性情釋放出來,而效果亦相當不俗,成功將這位美少女青春可愛的一面活潑展現。

「初體驗」Model 工作,歐鎧淳表示:「又要化妝、又要set 頭,差不多影了兩個多小時才完成。不過,過程很好玩、很開心、攝影師也很搞笑,而那些相片好靚、好滿意。」在相片展覽上,Stephanie 的相片令人眼前一亮,她亦高興地說:「其實我好想藉今次機會,讓更多人認識香港體壇,關注一班本地運動員一直以來刻苦的付出,多點重視我們。」

東方日報 2008-11-02

歐鎧淳刷新「千五自」紀錄

【本報訊】穿起Arena奧運泳衣的歐鎧淳(Stephanie),昨日在京奧前最後一項比賽──香港長池分齡泳賽,以17分04秒33刷新香港1500米自由泳紀錄,足足快舊紀錄13秒35。賽後,Stephanie暢談奧運泳衣的用後感,比從前的「鯊魚裝」更舒服。

新戰衣感覺勝「鯊魚裝」

「這件Arena泳衣雖然也很緊身,但我游完1,500米後感覺也沒有上次穿『鯊魚裝』那種過緊的感覺。」Stephanie表示會再穿上『鯊魚裝』作比較,並於兩周後的京奧泳賽,參加200米、400米及800米比賽,看那款泳衣最適合。連同昨日的1,500米自由泳紀錄後(舊紀錄是17分17秒68),年僅16歲的Stephanie已擁有11項香港長、短池紀錄。昨日一仗,是Stephanie繼05年僅13歲時,第二次試游1,500米,她說:「這個紀錄對我在京奧的最大幫助,是肯定我的狀態;但今日的時間未是最好,我希望在奧運時的狀態可進一步提升。」

蘋果日報 2008-07-28

香港傑出少年頒獎禮 榮膺「傑少」歐鎧淳戰京奧添信心

香港京奧游泳代表的歐鎧淳(Stephanie)昨獲頒「香港傑出少年獎」後,坦言是京奧前一支強心針,她說:「這一次很不一樣,不單止是游水方面,就連我的學業及不同範疇的成績都獲肯定,故是個很大的鼓勵。」

歐鎧淳昨日穿虒t心校服,在父母及祖父母到場支持下,全場笑不攏嘴。這位新鮮出爐的「傑少」表示,開心程度與達京奧標準一樣。她說:「兩樣都開心,一樣意料不到,但『傑少』這個獎來得很合時,像我3月知道自己得獎時,剛好在訓練中,游得最累的時候,當聽到此消息時,我就突然像充滿力量的完成艱辛的訓練。」

懂善用時間溫書

曾於上屆落選「傑少」的Stephanie,為了備戰京奧,去年底從中四第2個學期停學至今,她表示是值得的。保持香港200米、400米及800米自由泳紀錄的Stephanie,在游泳上的成績大家有目共睹,在學業上的成績也屬一級,連續3年被選為班長外,亦曾獲芭蕾舞的「王振芳紀念獎學金」。Stephanie說:「好多人以為運動員讀不好書,其實不對。游水反而令我感到時間比別人少,更加曉得專心及善用僅有的溫書時間。」今年第7屆香港傑出少年選舉(每兩年一屆)昨在九龍灣國際展貿中心舉行,共吸引500名少年(11-17歲)參加,最後選出10位「傑少」及20位「優異獎」。在Stephanie之前,協恩前校友、乒乓球員黎家攸亦曾獲第2屆「傑少」獎,而較為人熟識的04雅典殘奧輪椅劍擊金牌得主余翠怡亦獲第4屆「優異獎」。本報訊

歐鎧淳小檔案

年齡:30/05/92(16歲)就讀學校:嘉諾撒聖心書院(中四)專長:游泳、唱歌、普通話座右銘:活好當下、永不言敗、永不放棄重要殊榮:08北京奧運游泳代表(200米、400米、800米自由泳)07-08香港傑出青少年運動員07澳門亞洲室內運動會3金1銀1銅200米、400米、800米自由泳香港長池紀錄保持者

特稿:父母變身忠實「粉絲」

「堅持、不怕辛苦、聰明」是亦母亦友、亦是聖心前校友的歐媽媽,對女兒Stephanie的評語;替女兒開心過後,將於下月10日與丈夫到北京支持女兒的歐媽媽,正擔心屆時買不到奧運門券,要在「水立方」門外為女兒打氣。

赴京打氣欠門券

由於Stephanie去年9月才達到北京奧運標準,歐父母來不及在網上訂購游泳門券,歐媽媽說:「去北京的機票及酒店都已訂好了,就是未有門券,現在正積極去問人,或者希望屆時在泳館外仍有剩餘的門票。」歐父母只期望,女兒的3個賽項——200米、400米及800米自由泳的初賽,都能有票入場。事實上,每逢有大小比賽,歐父母都一定是座上客,就連Stephanie都說,父母的現場支持是最重要的,她說:「由細到大比賽,爹]媽咪都一定會在場,我的心亦會定好多。」小如香港的泳賽,大如去年澳門亞室運、今年曼徹斯特世錦賽,歐父母都是女兒忠實的座上客。本報記者

蘋果日報 2008-07-09 

歐鎧淳獲選「傑少」添信心

本報訊】(記者 郭正謙)香港泳隊奧運選手歐鎧淳昨日獲為十大香港傑出少年之一,從超過500名參選人中脫穎而出,歐鎧淳表示獲選為「傑少」大大鼓舞她參加奧運的信心,並以打破香港紀錄為最低目標。

 4年前曾於十大傑出少年選舉中名落孫山的歐鎧淳獲獎後顯得十分雀躍:「今次獲選為十大傑少的興奮程度可與奧運達標相提並論,這獎項將會成為我在奧運拿取好成績的推動力。」參加奧運、獲選「傑少」,歐鎧淳將功勞歸功於為她打點一切的父母親:「日常生活訓練、以至今次提名,媽媽都幫我照顧好一切,而充當義工司機的爸爸當然亦功不可沒。」

文匯報 2008-07-09

歐鎧淳膺「傑出少年」

【本報訊】港游泳健將歐鎧淳獲選為「10 大傑出少年」,對其參戰奧運起了鼓舞作用。

「第7 屆香港傑出少年」選

舉昨日於九龍灣國際展貿中心舉行頒獎禮。16 歲的歐鎧淳將在北京奧運參與200 米、400 米及800 米自由泳項目。除了游泳項目成績驕人外,她亦擅於鋼琴、小提琴及結他,並曾考取芭蕾舞之「王振芳紀念獎學金」。

歐鎧淳表示,獲獎感覺相當興奮。「之前拿的獎都是游泳項目,而這次獲獎,不單是對我在游泳方面的表揚,更是對我過往一切的全面肯定。」她也對家人表示感謝: 「要多謝家人為我做了很多事。在這次參選中,很多事情都是他們代勞。」上京在即,歐鎧淳表示希望在備戰中能保持原有水平,好好迎接奧運的來臨。

大公報 2008-07-09

港將心聲:歐鎧淳要多謝教練順風車

不要以為歐鎧淳扮辣妹,每日坐教練(張狄勇,圖右)電單車都是為了練好水。因為我住的地方與練水的大圍顯田泳池距離很遠,每日又要早、午練兩課,教練為了令我可以多一點休息時間,寧願自己飪q單車載我往返泳池。不過,最辛苦的,是坐蚢q單車過隧道,空氣唔好又多塵,戴住個頭盔,好熱!如果遇上塞車更慘;我試過眼唌A差點跌落車,好危險,但總好過自己搭車,轉車都很累人的。況且教練都會開得很安全,全程60公里的路段,不塞車的約需20分鐘便到。現在距離京奧剩番30多天,一來好想那一天快一點到,因為我以前最遠都是去過中山,北京未去過,更望快點去到「水立方」比賽;二來,雖然我是隊中年紀最細的一個,但心情都好緊張,教練覺得我有潛質在奧運做得更好,不是志在參與咁簡單,至少要突破自己的香港紀錄。金句:「坐電單車都是為了方便練水。」

蘋果日報 2008-07-08

京奧游泳代表歐鎧淳昨出席Nike中國奧運戰衣及科研運動展覽時表示,早前獲當選由遊樂場協會主辦的香港十大傑出少年獎,並將於今日接受獎項。奧運展覽將於昨日起至十三日假沙田新城市廣場舉行。陳耀麟攝

蘋果日報 2008-07-08

初生飛魚爭上岸

如無意外,明年歐鎧淳(Stephanie) 將會征戰北京奧運200、400 及800米自由泳項目。但萬一在這約半年的時間內有泳手時間比她快,Stephanie 就會失去其中1 個,甚至3 個奧運參賽資格。

她表明這段時間將盡一切努力,把時間推前之餘,也將競爭對手摒在後面,直至真正「上岸」為止。

文:高洛文

自言小時候游泳為在海難中保命,歐鎧淳這番則要為保住北京奧運資格努力。為遠離不幸,繼續游在最前,Stephanie 現在每日花至少4 小時在練習上,分為早、晚2 節。

今年8 月奪得奧運資格兼破香港紀錄後,Stephanie 風頭一時無兩,連未看過她比賽的,也被她甜美的樣子吸引,故此,她母親坦言會暫時「謝絕採訪」,以讓女兒專心練水。歐鎧淳說: 「現時雖然有3 張入場券在手,但距離達標的截止時間仍有半年,其間仍需努力保持時間。萬一不幸被隊友奪了自己征戰奧運的資格,亦不覺得可惜,反會替她們高興。

但是,我不會那麼『好運』,連失3 個機會吧!希望這段日子,可以將400 米自由泳的完成時間,推至4 分19 秒內。」旁人替她出征蚨礡A取得入場券的她卻對「奧運」所知不多,15歲的她只看過1 屆,因而印象不深,「可以參賽當然難得,但我以往只是看電視,印象不是很深,只當作一般大型運動會看,旁人說有『氣氛』,但我又感受不到,也不會專門挑選游泳項目來看。」 最期待開幕式

到現在可以參賽,她自言最期待的是開幕式, 「在電視上看,那時會有來自各國的選手,一齊在同一個場地。看上去氣氛應該不錯吧,而且可以周圍拍照,又有表演看。尤其是今次在北京舉行,好像近了些。以往知道奧運是大事,但又事不關己,今次只用回鄉證就去到,而且是第一次去北京,我想會很新鮮呢。」明年2 月北京的水立方場館將舉行奧運會測試賽,視這為奧運的預演,Stephanie 對參賽機會卻未敢樂觀,她說: 「現在仍未知派誰去參賽,未來的事我不敢預測,目前繼續維持狀態最要緊。」歐鎧淳 歐鎧淳檔案

出生日期:1992 年5 月30 日(15 歲) 

身高/體重:1.73 米/56 公斤

學校:嘉諾撒聖心書院(中四)

暫獲得奧運入場券項目:女子200、400、800 米自由泳

主項:背泳

偶像泳手:蔡曉慧、菲比斯

奧運必備隨身物:枕頭、相機、泳衣

征戰京奧帶備私家枕

購票入場做觀眾看奧運難, 以參賽運動員身分出席奧運會更難,歐鎧淳除了專注訓練外,她指出稱心如意的睡眠同樣重要。千里迢迢北上出戰,歐鎧淳自言會帶3 種隨身物品,其中一樣正是家中的枕頭。

要歐鎧淳說出3 樣最想帶去的隨身物,小妮子想了又想,最後說出「枕頭」2 字,她說: 「去到陌生的地方,好的睡眠對運動員十分重要。我第一次去北京,又第一次去奧運,總有點緊張,這會影響睡眠。所以我會帶家中的枕頭一同前往,希望它讓我有在家的感覺,讓我睡得好好的。」睡得好,精神飽滿,而穿得漂亮的去游泳也不可少,所以Stephanie 打算帶她一半的泳衣去比賽,她說: 「我不是貪靚,只是每個項目也需要熱身及比賽,自然要不同的泳衣,這樣,我亦必須帶家中一半的泳衣到北京了。」 最想找菲比斯合照

最後一樣隨身物就是相機,Stephanie謂不帶相機去奧運乃笨事,她愈說愈興奮地說要與偶像美國游泳天王菲比斯合照: 「去到當然會盡力游,但我到時見到什麼也要拍個夠,如果見到菲比斯,能與他合照真是非常不錯!萬一見到他但又不能拍照就會後悔了。」

明報 2007-11-23

方力申師妹游向奧運

年僅十五歲的泳手歐鎧淳,早前於「香港公開游泳錦標賽」,一口氣在女子二百米、四百米及八百米自由泳賽事中,達到參戰奧運的標準,很有機會取得三張奧運入場券。這名與方力申為「同門師兄妹」的新進港隊成員,一向以踏實的步伐向前走,坦言今次獲得佳績,實乃教練張狄勇為她打下良好基礎之功。

品學兼優多才多藝

與方力申同樣為張狄勇教練門下的歐鎧淳,於本月初舉行的「香港公開游泳錦標賽」一戰成名,連續在三個項目中「達標」,暫時保管著三張奧運入場券,成為港隊中的「大戶」。對於自己的驚人表現,Stephanie(歐之英文名)歸功於基本功紮得穩:「外人可能會因為我的成績突飛猛進而覺得很突然,但其實這都是教練張狄勇一直以來,對我的基本功訓練得好。再加上我整個暑假都在內地訓練,令我可以更集中去調整狀態,全力爭取參加奧運資格。」

歐鎧淳在港島「BAND 1」名校嘉諾撒聖心書院就讀,成績名列前茅。而這名學生課外活動表現亦相當出色,鋼琴、芭蕾舞、合唱團、國畫藝術均有不俗成績。

雖然Stephanie在學業及運動都同樣出眾,但在校內仍保持著踏實和不驕不誇,成為同學榜樣。該校體育主任孫仲謙更大讚歐鎧淳品行優良,絕對是「聖心象徵人物」之一。他更透露,歐鎧淳能夠品學兼優,其父母亦扮演相當重要角色:「縱然他各項成績都出類拔萃,但她從不會因此而驕傲、自吹自擂。呢種性格全因歐鎧淳的父母自細教導有方,實事求是,要求女兒一步一步成長及進步,務實地栽培。」

威水史

香港400米長池自由泳紀錄(4分19秒18)

香港800米長池自由泳紀錄(8分50秒21)

香港1,500米短池自由泳紀錄(16分59秒72)

08年北京奧運200米、400米及800米自由泳參賽資格

Stephanie's Profile

姓名:歐鎧淳

學校:嘉諾撒聖心書院

年齡:15歲

身高:1米70

體重:50公斤

興趣:彈鋼琴、跳芭蕾舞

太陽報 2007-09-21

話題:棄「舞」從「泳」 歐鎧淳豁出去

如果不是游泳歐鎧淳現在可能是精英芭蕾舞蹈生。3年前,當她選擇了游泳後,飄逸的舞衣變了貼身泳衣,髮髻亦只能藏在泳帽內。這一切的付出,本月初一口氣連達3項京奧游泳標準時都抵過了,難怪她說:「有今日的成績,以前捨棄的都是值得。」記者:徐嘉華 攝影:黃賢創

今年8月31至9月2日這3天,令年僅15歲的歐鎧淳(Stephanie)畢生難忘,她連續3日達到明年奧運的200米、400米及800米自由泳的參賽標準,其中兩項更刷新香港紀錄(見附表)。Stephanie是校內理科精英班高材生,品學兼優,連續3年選為班長;芭蕾舞亦取得「王振芳紀念獎學金」(王仁曼芭蕾舞學校設的獎學金),可以參加芭蕾舞精英班的訓練,可惜Stephanie要二選一。

在4至11歲學習芭蕾舞的Stephanie,還是依依不捨地說:「3年多前,我開始密集式練習,1年只有年初一至年初三不用練水,好多時因游水遲到上芭蕾舞課,加上跳舞易傷膝,影響游水,我同媽咪商量後,在很不情願下決定放棄跳舞。」

恐傷膝捨芭蕾舞

雖然由11歲停止跳舞至今3年多,採訪那天當Stephanie擺一些芭蕾舞姿勢時還是有板有眼。談到游水的吸引力,她說:「游水的出路比芭蕾舞大好多,只有最好一個才做到芭蕾舞的主角,但游泳有好多項目,很多機會可以做到香港紀錄。而且我有好多游水的朋友,一齊訓練好開心。」

為奧運或停學一年

除了拿冠軍、達奧運標及刷新港績的成功感外,游泳亦有助她的學業成績,與母親一樣,自小就讀嘉諾撒聖心書院的Stephanie說:「我有些同學都有兼玩運動的,成績都好好,因為我們都知道,練習已花去不少時間,懂得把握每天僅有的3至4小時去做功課及溫書。」Stephanie現在正與家人及教練商量,可能為了備戰奧運會而停學一年。後記:父母幫Stephanie取名歐鎧淳,是希望這名獨女能像軍人穿的「鎧甲」般堅強,以及做人「純樸」。

歐鎧淳小檔

英文名:Stephanie

年齡:30/05/92(15歲)

身高:1米73.5體重:56公斤

學校:嘉諾撒聖心書院(中四)

主項:200米、400米、800米自由泳

現保持香港紀錄:400米自由泳(4分19秒18)、800米自由泳(8分50秒21)

開始游泳:9歲

所屬泳會:Y泳會

難忘戰績:

•07年9月香港公開游泳錦標賽(兩破香港紀錄、達3項奧運游泳標準)

•06香港亞洲中學生游泳錦標賽1銀(100米背泳)1銅(50米背泳)

Stephanie每日時間表

逢周一至五7:00am 起床8:00am-3:30pm:上課4:00-6:00pm:練水7:00pm:晚飯7:30pm:做功課及看電視11:00pm 睡覺周六及日早上:體能練習(1小時)、練水(1小時)練水及體能部份內容練水:主要為耐力訓練,大部份時間做4,000米的計時練習,可選擇的練法:1〉練10次400米;2〉40次100米;3〉分不同長度去練,如50米、100米或800米,總距離為4,000米體能:主要分兩大類練習(1小時內完成)1〉全身綜合性訓練:身體大部份肌肉都會練到2〉專項力量訓練:針對每一組肌肉去練,包括集中練三頭肌、二頭肌、前臂肌肉、背腹肌及胸肌等:A.坐姿滑輪下拉:練背豁肌、三頭肌及二頭肌,還有練到手腕力量及胸肌B.支撐直腿上舉:練腹肌及大腿肌肉,對自由泳手很有幫助C.前抬腿:練大腿力量D.仰楛擱|:練胸肌

泳手屢創「細」績

5月底才滿15歲的歐鎧淳,暫時是取得08北京奧運參賽權選手中(見附表)年紀最細的;無獨有偶,不少鎧淳的「同行」曾在各大比賽中先後當上「年紀最細」的香港代表:

00年悉尼奧運會(陳詠雪:13歲零11個月)

00年9月悉尼奧運會對陳詠雪來說是一個開始,這位前女拔萃生在上一屆雅典奧運會,曾為了達標而停學半年,她終夢想成真。現就讀理大酒店管理系3年級的她仍是港隊成員。

04年雅典奧運會(葉芷華:13歲零10個月)

03年底至04年是小蛙后葉芷華的天下,她當時屢破100米及200米蛙泳香港紀錄,以最細之齡成為雅典奧運的港隊代表。這位前協恩中學生,06年到加拿大繼續學業至今。

06年多哈亞運會(藍家汶:13歲零7個月)

女拔萃中學生藍家汶,去年以13歲之齡首奪亞運會400米自由泳參賽權,小妹妹現正努力爭取明年京奧參賽資格,挑戰比她大一歲的歐鎧淳的400米自由泳香港紀錄(舊紀錄是藍家汶所創的);若成功的話,她將再次成為港泳隊年紀最細的奧運代表。

蘋果日報 2007-09-12

歐鎧淳達標不自滿 以攻代守圓京奧夢

在剛過去的香港公開游泳錦標賽,三日內連奪三張京奧入場券的十五歲游手歐鎧淳可謂「平地一聲雷」,她一年前仍以背泳為主項,一年後就以自由式衝擊奧運。歐鎧淳在奧運前必須守穩在二百、四百及八百米自由泳中「香港一姐」的地位,方可游入北京。但她反而希望爭取更多項目達標,以攻代守保住奧運資格。記者古偉牧、朱漢樺

歐鎧淳以「發一場夢」形容自己在三日來,二百、四百及八百米自由泳中達至奧運B標準:「一直以來都只是以這三數年來達標為目標,但從未想過會發生在今年的三日堶情A簡單就像發一場夢一樣,特別自己在二百米後段有氣力不繼的情況出現,想不到會達標。」

二百背泳信心最大

達標後歐鎧淳仍然要為奧運資格而努力,在三項達標項目中她必須保持自己香港最佳時間,以免避其他泳手搶去,歐鎧淳就點名指藍家汶會成為她的勁敵。面對眾多本地好手的挑戰,她認為最好的方法是更進取地以攻代守:「守穩目前三個項目的奧運入場券當然重要,不過我認為再爭取多三至四個項目達標的方法更為實際。其中二百米背泳最有希望,因為早前曾以背泳為主項,相信機會較大。」背泳對於她來說絕不陌生,初出茅廬時曾打破學界丙組五十米背泳紀錄,亦曾在亞洲中學生游泳錦標賽中奪得一百米背泳銀牌,歐鎧淳要再藉背泳再取得多幾張奧運入場券絕非癡人說夢。

距離京奧還有大概一年時間,歐鎧淳就指出還有更多地方自己可以改進:「因為自己主攻長距離項目,轉池的次數較多。所以,在奧運前將會全力改善自己轉池的技術,而換氣的技巧亦要力臻完美。」這份力求進步的精神,可能令大家在不久的將來聽到更多歐鎧淳奧運達標的消息。

歐鎧淳小檔案

學校:嘉諾撒聖心書院(中四)

年齡:十五歲身高:1米73

保持紀錄:香港二百米長池自由泳青少年紀錄

香港四百米長池自由泳香港紀錄

香港八百米長池自由泳香港紀錄

香港一千五百米短池自由泳香港紀錄

「健將媽媽」唔易做

年僅十五歲的歐鎧淳雖然成為奧運達標選手,不過在游泳以外她還不過只是一名中四女生。她每日的起居飲食仍有賴媽咪的全天候照顧,日夜打造一個理想生活環境,歐太更無分疆界地跟足女兒出國比賽,擔當一個「無國界媽咪」。

隨女出國比賽無怨言

歐媽媽日常接送女兒比賽就不在話下,更要為女兒日夜準備食物,獻上所有工餘時間之外,遇上女兒出外比賽亦一同隨軍出發:「她的比賽每一場都會到場支持,最遠曾經去到澳洲為她打氣。雖然辛苦,不過一切都是值得,因為她成長的每一刻都不可錯過。」

歐媽媽最近更多添一個新角色,當上歐鎧淳的經理人,負責安排她接踵而來的訪問。

歐媽媽就指女兒對連日來不同報章的訪問亦有點吃不消:「歐鎧淳一直都好低調,最近她一聽到訪問,就半帶投訴地說:『......又訪問呀!』我都不太想女兒因此而受太大壓力。」歐媽媽毫無疑問肯定是最無微不至的經理人。

奧運標準知多

歐鎧淳所達的奧運B標準相信令不少讀者「頭都大」,B標準的背後自然還有A標準,原來B標準代表該項目中只可派一名選手參賽,就算有兩名選手同時達標,亦只可派出較快的選手參加奧運。

奧運游泳項目中要求選手在○七年三月十五日至○八年七月十五日期間造出達標時間,A標準較B標準快,每個國家或地區選手達到B標準的項目中,就可派出一名代表參賽,而在達至A標準的項目中就可派出最多兩名代表參賽。

就以目前五十米自由泳為例,韋漢娜和陳宇寧同樣造出B標準的時間,但目前以陳宇寧的時間較佳,所以參加奧運五十米自由泳的資格將會歸陳宇寧所有。

泳壇小仙子游向奧運 申紮師妹歐鎧淳

要數近日學界體壇最紅「Campus Idol (校園偶像)」,非就讀港島區傳統名校嘉諾撒聖心書院、有「泳壇小仙子」之稱歐鎧淳莫屬!呢位年僅十五歲、為「Alex 」方力申同門師妹鴷i愛小姑娘,盚L去屩妨穭迭B六、日,一口氣鬗k子二百米、四百米及八百米自由泳達到參戰奧運標準,好大機會取得呢三張參戰奧運入場券!成功「紮職」為「申」紮師妹!

鬗擃e舉行鵅u香港公開游泳錦標賽」中,Stephanie (歐之英文名)首日賽事即以八分五十秒二一呢個新香港紀錄成績,達到八百米自由泳奧運B 標準。然而,及後兩日賽事歐鎧淳帶畀大家幭撜蒆凰穧薄A分別於二百及四百米自由泳達標成功,一連掃走三張奧運入場券,暫時保管住呢三項自由泳參賽資格。

暫獲3 張入場券

對於自己鴾@鳴驚人,Stephanie 就歸功於基本功紮得穩:「外人可能覺得我成績突飛猛進係好突然,但其實都係因為教練張狄勇一路以來對我黻禰誑\訓練得好。再加上我整個暑假都係鬗漲a練水,令我更集中精神去調整狀態,全力向奧運資格出擊。」原來歐鎧淳鰣漱擗魌鴾W午,先至完成訓練返到香港,難怪比賽時fit 到漏油!

琱J選港隊,將於十月至十一月出戰城運會及亞洲室內運動會餱tephanie ,就坦言希望以多比賽薛l收經驗,長遠更以大師姐蔡曉慧為目標:「佢可以話係每個香港泳手嚘]樣,已經廿四歲仍保持愛水之心,再加上兩屆奧運經驗及曾經做過柏克萊大學泳隊隊長,咁完美游泳生涯,真令人羨慕。」

能文能舞百搭才女

歐鎧淳除魕鬩ヱ嶆ㄘ騣m水之外,返到屋企亦要練彈鋼琴同芭蕾舞。另外,佢亦會把握午飯時間與同學仔一齊練合唱團,連國畫藝術亦略懂一二。不過最難得麉YStephanie 百足咁多爪,學業成績仍然蠛and 1 名校中名列前茅,各科目唔係隹 都有B ,加埋依家三張奧運入場券,真係「完美」到不得了!

總教練有Say

對於歐鎧淳連下三個奧運資格,連港隊總教練陳耀海亦感到意外,佢就話:「今次游泳賽中,有歐鎧淳及陳宇寧成功達標,都畀到意外驚喜我。佢]兩個其實相當有天分,身形夠高、手又夠長,絕對係適合游泳鵀n材料。可惜麉Y之前佢兩個都係因為要兼顧學業,而影響鱁V練量,但依家都成功達標,希望可以激勵到佢],鬘憎茪擗l更加努力。」

小方同門師承張狄勇

與二○○○年出戰悉尼奧運二百米、四百米混合泳及二百米背泳鵅uAlex 」方力申一樣,歐鎧淳同樣手持三張奧運入場券,而兩人同出自張狄勇╲教練門下,可以話係「同門師兄妹」。現為「迪泳會」掌舵人黿i狄勇就認為,呢位「申」紮師妹仍有好大發展空間。

張教練表示:「我一向認為游水黻臕托Y薯菄瓥~泳,所以我一直都訓練歐鎧淳麰@力及體能。其實佢依家只得十五歲,仍然係基礎期,猶如要打得好地基先可以起更高嚗荂C至於日後佢會唔會嘗試衝擊其他項目龠纗B入場券,係需要考慮嚚疰D,不過論長遠目標,一百米及二百米背泳都係考慮之列。」

品學兼優 聖心Icon

雖然歐鎧淳學業及運動成績同樣出眾,但鷏t心校內仍保持蚑髀瞗B勝而不驕不誇鴽@風,成為唔少同學模範榜樣。該校體育主任孫仲謙更力讚Stephanie 品行優良,能夠擔任「聖心icon 」人物之一。

聖心曾出產過多位名人,例如前政務司司長陳方安生、前環境食物局局長任關佩英,連香港小姐郭藹明以及「麥兜之母」麥家碧都係該校舊生。而Stephanie 鶷E樸校風中成長,自然培育出良好品格。孫Sir 坦言除鰹掑銴坏~,其父母亦扮演相當重要角色:「縱然佢多方面發展鵀阪Z都出類拔萃,但佢從來唔會因為咁而驕傲、自吹自擂。呢種性格全因歐鎧淳鴾鬙嬰蛢荓郋犰酗銵A實事求是,要求個女一步一步成長同進步,務實咁栽培。」

文:司徒子文

東方日報 2007-09-05

歐鎧淳屢創港績全家支持成動力泳壇新貴心靈雞湯「進補」

被喻為香港泳界新希望的歐鎧淳,以年僅十五歲之齡,打破香港多項自由泳紀錄。原來她的成功之處,除了有賴張狄勇這位良師悉心栽培外,全家總動員支持,更成為她的「心靈雞湯」,令她憤發向前,屢創佳績。已篤定取得奧運三項自由泳入場券的她,明言續挑戰自由泳紀錄外,最希望向一眾心儀偶像索取簽名。看來這位不見有心理負擔的小妮子,輕鬆備戰奧運,隨時再令人驚喜。

月底才滿十六歲的歐鎧淳(Stephanie),周末與其初次見面,父母同時在場,記者一度以為打擾歐家的家庭日,滿不好意思。不過,歐太表示,這個「三位一體」的組合,每次她出國比賽均會出現。「每次比賽,我都會陪伴在側,而爸爸在女兒出國時請假,拿笈V拍攝女兒的一舉一動。外婆不便陪同,但每當她出遠門時,亦親手將天主教的念珠交給她,保?平安。」有全家人在場打氣,Stephanie自言「個心會舒服好多」,難怪她在場上突飛猛進,家人支持應居功不少。

每次出賽「三位一體」

陪伴女兒最多的歐太,見證女兒成長的同時,笑言與女兒養成默契。試過她在場上為女兒打氣,說:「唔好驚,加油!」誰知言猶在耳,女兒在旁嘀咕:「本來唔驚,被你一提,好似又驚番。」自此,歐太就學會默默在女兒身旁,只作加油手勢,深怕言語會施加壓力。說時母女相視而笑,相信這種心有靈犀的溝通,旁人也難以明瞭。

女兒怎成長,在父母眼中,永遠是小女孩,歐家從沒想到Stephanie搖身一變,成為屢破香港紀錄的泳手。歐太表示,以往安排女兒學習,只為培養興趣,而她做任何事都會交出成績:學芭蕾舞曾獲獎學金,學鋼琴達到六級程度,又是校中歌詠團成員,可謂「百足咁多爪」。至於女兒選擇游水,歐太最初卻只視為有助學業的課外活動。「如果游水游得叻,能幫學校取得好成績,選中學自然看高一線。」

做任何事都有成績

由打算游水有助學業,變成為游水而暫時休學,準戰奧運。一切轉變,應從張狄勇教練發現這塊未經打磨的寶石開始。Stephanie在九歲加入南華會泳班,曾一手發掘前香港紀錄泳手,藝人方力申的張教練,發現她極有潛質,於是悉心栽培,結果Stephanie沒有令張教練失望,十三歲就打破香港千五米自由泳長池紀錄。其後在上年九月舉行的香港公開游泳錦標賽中,一口氣在二百、四百及八百米自由泳比賽達到奧運B標準,取得三張奧運入場券,兼打破四百及八百米的香港自由泳紀錄。屈指一算,她現時是香港八項游泳紀錄保持者,戰績驕人。

每位運動員的成功,韌力必然有過人之處。Stephanie的刻苦態度備受張教練讚賞。上年十一月至今年四月期間,為了增強耐力,教練安排她在深圳集訓。本來張擔心以其尚未完全長成的身軀,難以應付過大運動量。偏偏Stephanie不哼一聲完成所有訓練。更令人敬佩的地方,是她在上月參加曼徹斯特世界游泳錦標賽後,身體一直抱恙,上月底參加體育節游泳計時賽前更未退燒,需服藥參賽。然而,被問及為何如此辛苦亦要堅持,她衝口而出:「生病不是(退賽)藉口!」年紀雖小,意志卻較同齡女生堅強。當記者想到與她同歲時,曾因傷風而向學校提出請病假,實在感到汗顏。

藉奧運見泳壇偶像

比賽既已完成,現時Stephanie逐步提升狀態迎戰奧運。被問及對奧運的期望,她表示實力與世界級泳手尚有一段距離,奪獎難度大,但她會力圖打破香港創下的三項自由泳紀錄。目前最令她感雀躍的事,反是與偶像見面。「前奧運金牌泳手羅雪娟、日本蛙王北島康介、美國泳手菲比斯都是我的偶像。我已預備泳板及防水筆,若在奧運訓練時遇見他們,可即場索取簽名呢!」說時猶如小fans般興奮。沒有心理壓力的她,屆時應有更佳發揮吧。

頭條日報 2008-05-20

蔡曉慧韋漢娜陳宇寧歐鎧淳 港4泳手進軍京奧

【本報訊】一連兩天的香港體育節奧運游泳計時賽昨日落幕,香港游泳隊也確定由蔡曉慧韋漢娜陳宇寧歐鎧淳角逐北京奧運,這是自1992年奧運游泳項目設立達標制度以來,港隊首次沒有男泳手入圍。

歐鎧淳 出戰世界短池賽

【本報訊】(記者 徐慧華)已獲女子200米、400米和800米自由泳3項京奧參賽資格的港將歐鎧淳,將於今日遠赴英國曼徹斯特參加世界短池游泳錦標賽,與「大師姐」蔡曉慧於京奧前與各國泳手率先熱身較量。

剛於深圳集訓回港的歐鎧淳,今日將再出戰英國世界賽,該位「小飛魚」坦言希望於今次世界賽全力出戰,以檢閱現時狀態。她說:「由於未踏入奧運比賽關頭,現時狀態僅得7成,不過希望藉其後賽事逐漸提升自己狀態。」歐鎧淳將與蔡曉慧攜手出戰今次賽事,她表示將向「師姐」偷師,為京奧作好心理準備。

雖已3張京奧入場券在手,不過歐鎧淳未有鬆懈,更直言盼於本月19至20日在港舉行的香港京奧選拔賽中,於400米自由泳達到奧運A標準(4分11秒26)及嘗試再爭奪多一張200米背泳的「京奧入場券」。

文匯報 2008-04-06

短池分齡泳賽刷新五項紀錄

2008香港短池分齡游泳錦標賽昨晚圓滿結束,三日賽事合共刷新五項香港紀錄、六項青少年紀錄及18項分齡紀錄。張健達歐鎧淳分別榮膺男、女子組最佳泳員獎。

成報 2008-03-17

歐鎧淳於四百米自由泳早已突破奧運B標準,昨日更造出四分十秒八○破香港紀錄時間。

星島日報 2008-03-17

歐鎧淳兩破港績

一般的游泳賽,去到長途泳項目,由於時間冗長,往往成為觀眾「去洗手間」時間!不過,昨日在城門谷舉行的「香港短池分齡游泳賽」的女子一千五百米自由泳,卻爆發超激戰絕無冷場!

雖然賽事有江忞懿、劉彥恩、鄧穎欣等港將撐場,但焦點卻落在「人氣泳手」歐鎧淳及亞運代表藍家汶之爭,結果雙方在交換「N 次」領先位置下,歐鎧淳及藍家汶分別以十六分四十一秒二七及十六分四十三秒九三,雙雙打破香港紀錄。

對於今次超激戰,贏得最終勝利的歐鎧淳笑言猶如「娛樂大家」!除了千五米紀錄外,這名現手持三張奧運入場券的泳手還以四分五十二秒○九,改寫了四百米混合泳的香港紀錄。

穿梭中港練水不言苦

談及即將在四月舉行的奧運計時賽,歐鎧淳希望以四百米自由泳達奧運A 標準為目標。目前正在內地接受嚴格訓練的她,昨晚已離港歸隊練習,對於在內地艱辛的訓練,歐鎧淳認為:「要刻苦才會有成績。」

東方日報 2008-02-25

歐鎧淳大熱當選

已取得3張奧運游泳入場券的歐鎧淳則以大熱姿態首次奪得「香港傑出青少年運動員」,她表示獎項對她來說是種鼓勵,會繼續於今年奧運年向更好成績邁進!

文匯報 2008-02-20

歐鎧淳「自從自己在游泳賽中達奧運標準,才開始有人注意我,所以能在受注視的短短數個月間,便能獲得這項殊榮,覺得很意外;這個獎項意義重大,是我在8月京奧的信心推動力之一。」

蘋果日報 2008-02-20

歐凱淳可成「票后」

【本報訊】(記者 徐慧華)今年「香港傑出運動員選舉」競爭激烈,相反「香港傑出青少年運動員選舉」卻有大熱跑出,已奪3項奧運游泳入場券的港將歐鎧淳,今年表現大放異彩,將有機會力壓「乒乓神童」趙頌熙成為新一代「票后」!

 首次被提名「香港傑出青少年運動員選舉」的歐凱淳今年於澳門舉行的亞室運奪得多面金牌,更奪得200米、400米及800米的自由泳奧運入場券,但她對「票后」一說表現謙虛:「我認為趙頌熙大有機會贏得傑出青少年運動員,自己則首次被提名,故對選舉只抱平常心。」

 歐凱淳表示若有「神聖一票」會投給「師姐」蔡曉慧,但也認為「單車王子」黃金寶為香港體壇一大支柱,為傑出運動員的大熱人選。

  另一世界冠軍武術代表的黑志宏,過去曾3次被提名傑出運動員但卻未能成功當選,今年黑志宏於世界武術錦標賽中奪得太極劍冠軍,並首次取得北京2008奧運武術比賽入場券,無疑加強當選信心。他亦表示將於明年5月參加亞洲武術錦標賽,為8月的北京比賽備戰,有信心取得這項奧運新特設項目的首面金牌。

文匯報 2007-12-19

歐鎧淳

游泳──已奪京奧3項泳賽參賽權)

新年狀況:只有兩天假,其餘時間在深圳練水

新年願望:心想事成「其實由9歲跟張狄勇教練練水後,每逢農曆新年都會到深圳集訓,已習慣了少假期;我未收齊的利是,媽咪會幫我收,幫我儲起來。」

蘋果日報 2008-02-06

新年願望:為了備戰奧運會,我已休學半年專心練水,爭取在八月以最佳姿態出戰!現在最希望能保住奧運資格,成功出征京奧,創造更好的成績。

奧運心水:若能參與奧運會,最希望的當然是親身為香港泳隊在奧運中取得好成績,也想在這個難得的機會見證奧運游泳冠軍的誕生!

星島日報 2008-02-06

歐鎧淳放鼠假心想事成

已手持三張奧運入場券游泳「小仙子」歐鎧淳,為奧運已休學長駐深圳專心訓練,不過新年佢都會由年三十開始放四日假,返蟑輕鉿P家人拜年。呢位人氣勁升鴾p飛魚,已立定新年目標,就係鬘|月香港奧運計時賽衝擊400 米自由泳奧運「A 」標準,只要努力,肯定能心想事成。

東方日報 2008-02-06

2007年度香港游泳教練會周年頒獎典禮最有進步女泳手 : 歐鎧淳

歐鎧淳再破香港紀錄

【本報訊】準京奧游泳代表歐鎧淳,昨日又創新猷!她在城門谷舉行的香港短池分齡泳賽的400米自由泳,以4分13秒93刷新伍劭斌保持了近13年的香港(短池)紀錄(舊紀錄為4分15秒28);對於未能參加本月底在北京「水立方」舉行的「好運北京──中國游泳公開賽」,其教練張狄勇坦言,現階段訓練重於一切。

因訓練缺席「水立方」

自去年12月已停了中四學業、跟隨教練張狄勇到深圳為京奧全職訓練的歐鎧淳,昨日亦是專程返港參賽。張教練說:「今次比賽只是一天的賽事,主要寓賽於操;但月底的『好運北京泳賽』長達10天,若只為看場地而打斷訓練,不值得。」已獲3項京奧參賽資格(包括200米、400米、800米自由泳)的歐鎧淳,則對於刷新短池紀錄並不感到意外,她更在意將在4月中進行的香港京奧選拔賽,能在400米自由泳達到奧運A標準(4分11秒26,比她保持的香港紀錄4分13秒81快2秒多)。她說:「這些時間到深圳專心練習,都練得不錯,有機會可以衝擊A標。」

蘋果日報 2008-01-14

母女檔:歐鎧淳/母親Mary(游泳)

年僅15歲、已獲3項京奧游泳資格(200米、400米及800米自由泳)的歐鎧淳(Stephanie),與母親情同姊妹,平時起居飲食及比賽「細軟」等,都是母親一手包辦。歐媽媽說:「我不懂教她游水,唯一可以幫她的,是在日常生活為她打點妥當,等她可以專心練水。」Stephanie坦言最希望父母能到北京為她打氣:「平時在香港比賽,都習慣有媽咪陪荂A爸媽在場,我會安心點;現在最擔心是奧運時,我要跟大隊,好難與父母一齊,未知自己會否習慣。」

蘋果日報 2008-01-16

香港長池分齡游泳錦標賽歐鎧淳爭2秒達奧運A級

【本報訊】香港泳壇新星歐鎧淳昨日在香港長池分齡游泳錦標賽第3天賽事越戰越勇,游出4分13秒81的佳績,以接近6秒的距離打破自己所保持的女子400米自由泳紀錄,她賽後表示,將嘗試衝擊奧運400米自由泳的A標準。

400米自再破紀錄

已達3項京奧B標準的歐鎧淳前日才打破200米自的香港紀錄,昨午在400米自由泳決賽中成為全場焦點,這位年僅15歲的中四學生實力遠勝其他選手,全程獨自領放,結果游出4分13秒81的佳績順利掄元;由於這個時間比她在8月所創的4分19秒18舊紀錄快了接近6秒,加上只差2秒便達到奧運400米自由泳A級標準,故賽後她心情非常興奮。

休學備戰奧運

「賽前預期可以游出好成績,故拼盡出戰,而現在游出的時間比舊時間快了近6秒,實在相當開心。」歐鎧淳賽後說。「現時新紀錄與奧運標準只差約2秒,故未來幾個月會集中精神訓練,希望能在奧運前達到A標準。」香港近年沒有泳手能達奧運游泳A標準參賽,而女子400米自由泳的奧運A標準為4分11秒26。歐鎧淳除準備暫時輟學,以集中精力操練備戰明年的北京奧運外,還會向背泳發展,希望在有限時間能在背泳的100米及200米項目取得奧運參賽資格。符泳及歐鎧淳分別成為今次分齡泳賽的最佳男女子運動員。

蘋果日報 2007-11-19

香港長池分齡游泳錦標賽歐鎧淳200自破港績

【本報訊】15歲聖心中四生歐鎧淳,昨日在九龍公園室內泳池搶盡風頭;這位已達3項奧運標準的準京奧代表,在「香港長池分齡游泳錦標賽」200米自由泳,以2分02秒40的新香港紀錄再達奧運標,她說:「今次意義不同,上次達200米自的奧運標沒有破港績,今次是刷新紀錄達標,特別興奮。」

今衝擊400米自

本月初在澳門亞洲室內運動會奪3金1銀1銅的歐鎧淳,曾於9月的「香港公開賽」中達到3項京奧參賽的標準--包括200米、400米及800米自由泳,這3項中只有200米沒有刷新香港紀錄,但在昨日的比賽終如願以償,打破隊友韋漢娜於06年所做的2分03秒24的港績。歐鎧淳表示:「賽前沒想過會破香港紀錄,但落到水後感覺好好,希望明(今)日400米自由泳可以再有驚喜。」年紀輕輕已擁有3項香港長池紀錄的歐鎧淳,為了備戰京奧,將在餘下10個月內以游泳為主,讀書為副,她說:「澳門『亞室運』後,我主要休息備戰今日的比賽,還未回過學校;下星期也許會重返校園,但遇上要出外集訓或比賽,就會先暫停學業。」歐鎧淳的200米自由泳是昨日長池賽唯一一個香港紀錄,今日將進行最後一天比賽。

蘋果日報 2007-11-18

就讀嘉諾撒聖心中四的歐鎧淳(Stephanie),9月時已取得200、400、800米自由泳奧運資格。在「亞室運」與師姐Sherry在同一個項目(50、100米背泳)同場較量,令她獲益良多。Stephanie說:「我好幸運可與Sherry一齊比賽(包括兩個單項及3項接力賽),在她身上學到好多,包括賽前的熱身,在比賽中要學懂『集中』,不要被外界的環境影響等等;她一點也不像比我大9歲,我不知我會否游到Sherry的年齡,但並不會抗拒。」

蘋果日報 2007-11-07

 

聖心Fantastic游此起步

本年度學界第一項大型賽事,港九區校際(Division 1 )游泳賽今日殺到埋身!今屆焦點除魕魒k、女拔萃能否分別於男、女子組,達成團體總冠軍十五及二十連霸之外,有「神奇泳隊」之稱儮鰱梩遘t心書院能否繼續顯示「Fantastic 力量」,亦備受關注!呢支騿酗T年仍身處學界最低組別Division 3 麊a隊,現今已躋身D1 泳界四強之列,如果今屆成績再有進步,就可以打破多年薑k拔萃、協恩及德望三校鼎足局面。

只係用髐T年時間,聖心就由最低韱3 升上最高韱1 ,更加鬗W屆力壓傳統名校瑪利諾,進佔總成績第四位,如果賽事設立最佳進步獎,聖心垓臚G肯定無人敢垓臚@。該校體育主任孫仲謙就歸功於一班泳員鴽V力:「佢]做事簡單,一顆單純愛水鴾艄u會諗住訓練薑O爭佳績,進步就自然快啦!」

專業訓練催谷潛能

雖然近年得到「大躍進」成績,但孫Sir 就話要鶬`成績上更進一步就非常艱難:「去年總成績得第四,要進步去垓臚T,就要打破長久以薑k拔萃、協恩及德望三強局面。不過對於我]呢支新泳隊謠縑A確係有難度,但唔代表冇機會。由今年開始,我將泳隊全權交畀『迪泳會』幫我訓練,希望透過有系統訓練,催谷起我]泳員嚗蝷O,咁先至有得鬥!」

Joker 加四條Queen

聖心陣中除鬫歐鎧淳呢位港隊泳手外,仲有于蕙婷、鄭詠瑜呢兩位長途泳青年賽冠、亞軍,鄭衍悠及陳穎彤兩顆「明日之星」,有如「Fantastic 4 」咁威力強勁!

圖╱文:司徒子文

東方日報 2007-10-12

聖心主將歐鎧淳因為等比賽太悶,索性讓出雙手的十隻手指甲,讓同學在上面寫上英文名「STEPHANIE」。其實出賽前輕鬆一下也不為過,玩得開心游得放心。

香港公開游泳錦標賽15歲歐鎧淳3達奧運標

年僅15歲的歐鎧淳,在過去3天的「香港公開游泳錦標賽」中一鳴驚人!這位嘉諾撒聖心書院中四生,不但3達北京奧運參賽標準,更兩破香港紀錄。這邊廂小妮子輕描淡寫的說:「這幾天的成績,全靠9歲開始打好底子,一點也不突然。」那邊廂的歐媽媽,則開始張羅「撲」奧運游泳「飛」。9歲開始跟張狄勇教練(即方力申前教練)一星期練足7天水(6年內風雨不改)的歐鎧淳,上周五及周六已分別達到200米(2分03秒45)及800米(8分50秒21-新香港紀錄)自由泳奧運標準,昨日在400米自由泳以刷新香港紀錄的4分19秒18,三達奧運標。賽後小妮子續稱:「外人可能覺得我的成績來得突然,但其實是過去6年(每天放學後練水兩小時)一直努力練水得來的成果;暑假時教練安排到中國練水,成效不錯。」

歐媽媽要撲奧運門票

將於10月首次代表香港參加武漢城運會及澳門亞洲室內運動會的歐鎧淳,期望在400米自由泳再破港績。她說:「我最鍾意游400米,有信心可以將時間推前至4分15秒內。」歐媽媽坦言之前無想過女兒能參與明年奧運會,所以沒有做網上買票登記。她說:「難得在北京,我們當然想去支持女兒,但現在仍未有票。」除歐鎧淳外,19歲的準港大生陳宇寧,昨日亦以26秒28達50米自由泳奧運標準。

蘋果日報 2007-09-03

 

400 自達標歐鎧淳3 料征奧

繼頭2 天賽事達到女子800 米自由泳及200 米自由泳奧運B 標準後,歐鎧淳昨日於香港游泳錦標賽再於400 米自由泳刷新香港紀錄兼達奧運B 標準,成為港隊目前唯一一位取得3 料奧運入場券的泳手。

陳宇寧50 自獲奧運資格

在今日的開學天成為嘉諾撒聖心書院中四學生的歐鎧淳,在過去3 天的香港游泳錦標賽可謂威盡全場,她昨日以4 分19.18秒打破由藍家汶保持的女子400 米自由泳香港紀錄,並達到第3 個項目的奧運B 標準。年僅15 歲的她表示: 「沒有想過能在今次賽事達到3 個賽項的奧運B 標準,我相信這是我整個暑假在內地訓練的成果。」從美國返港、即將升讀香港大學的陳宇寧(小圖),昨日於女子50 米自由泳同告達標,連同早前的蔡曉慧和施幸余,港隊目前共有4 位女將達標奧運B 標準。

港隊下月將在城運會和亞洲室內運動會分途出擊,總教練陳耀海表示: 「雖然兩個賽事均非奧運達標賽事,但對港隊而言是練兵機會,希望一眾尚未達標的泳手能在11 月的香港分齡錦標賽創出佳績。」

3 料天后

樣子甜美的歐鎧淳今年進步神速,一連達到3 項奧運B 標準。(李思詠攝)

明報 2007-09-03

歐鎧淳不停練游向水立方

「背泳天后」蔡曉慧決定玩埋○八年北京奧運後就正式「榮休」,而被喻為佢接班人之一歐鎧淳,就話唔會因為呢個稱號而畀壓力自己,相反仲會以蔡曉慧體學兼優為奮鬥目標。依家距離北京奧運仲有一年多黈伅﹛A呢位以進軍京奧游泳賽場「水立方」為目標麊a手,為追逐夢想決定為自己定下嚴格時間表,並立誓一星期七日都要練水,絕不偷懶放假。

圖╱文:司徒子文

身為香港一千五百米短池自由泳紀錄保持者,但Stephanie (歐之英文名)志向並不在長途泳爭逐,反而同教練張狄勇商量過後,決定睇準港隊鰣I泳項目青黃不接翵}機,轉攻呢個被教練認定有更大發展空間項目。

以蔡曉慧為奮鬥目標

呢位就讀Band 1 名校嘉諾撒聖心書院黻爭鬙矷A以「背泳天后」蔡曉慧為奮鬥目標:「佢雖然已經廿三歲,出戰過兩屆奧運,但仍保持住愛水黚簪u之心;而蔡曉慧更成功入讀美國名牌學府柏克萊大學,並破天荒擔任泳隊隊長,呢一切都係每一個本地泳手所嚮往。」

半途出家攻背泳

由長途自由泳「半途出家」習背泳鵅u小仙子」,「轉行」後即代表香港取得亞洲中學生游泳錦標賽一百米背泳銀牌。不過,Stephanie 並未有因此而自滿,反而將目標推高,鎖定以「水立方」為目的地:「雖然要兼顧學業,但我仍然會堅持每日練水,每一課都唔可以missing !」歐鎧淳除魕鬩ヱ嶆ㄘ騣m水外,返屋企亦要練彈琴同芭蕾舞,另外佢亦會把握午飯時間與同學仔一齊練合唱團。嘩!百足咁多爪學業成績仍然名列前茅,真係「仙子」先做到。

東方日報 07-03-07 

讓我們多些認識香港泳員吧,支持一下他們所付出的努力。
(如泳員有任何資料錯誤或不便公開,敬請通知本人以作刪改。)

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